Как сохранить зубы здоровыми, или основные правила красивой улыбки
Иметь красивые здоровые зубы — это мечта практически каждого из нас. Для того чтобы зубки были крепкими и белыми, нас с самого детства приучали чистить их два раза в день и есть меньше сладкого.
Впрочем, на самом деле, все не так уж и просто — действительно здоровые зубы можно получить, только если сочетать ежедневный уход за ними с периодическими посещениями стоматолога, а к тому же — употреблять полезные для зубов продукты, купить ирригатор, избегать губительных для них вредных привычек.
Что может навредить здоровью зубов?
Заботясь о том, как сохранить зубы здоровыми, нужно отчетливо себе представлять, что именно может навредить им. Такими «врагами» здоровых зубов могут стать наши вредные привычки, лень, невнимательность и даже неправильно подобранный рацион. Чтобы сделать улыбку красивой, стоит по возможности избегать этих вещей, прививать себе полезные для здоровья зубов привычки.
Чего именно стоит опасаться, когда хочется сохранить красивые здоровые зубы и неотразимую улыбку? Так, по наблюдениям стоматологов, к самым распространенным «зубным вредителям» относятся:
- откупоривание зубами всевозможных флакончиков и бутылочек, откусывание ниток, лески, проводов и т. п., когда рядом нет открывалок, ножниц, кусачек или за ними просто не хочется идти. Частое повторение этих действий приводит к тому, что зубы стачиваются, на них образовываются выемки, из-за чего впоследствии зуб может треснуть или вовсе сломаться;
- постоянное щелканье семечек. Если грызть семечки зубами, они постепенно стираются, утончается эмаль. Кроме того, когда для расщелкивания всегда используется один и тот же зуб, он становится короче остальных, чем заметно портит вашу улыбку;
- вредные механические привычки, типа покусывания ручек и карандашей во время работы, обгрызания ногтей и т. п. Такие привычки способствуют порче зубной эмали и стачиванию зубов, а кроме того — с грязными предметами в рот попадает множество микробов, вызывающих образование кариеса и массу других болезней;
- неправильное использование зубочисток. Когда зубочистка используется неаккуратно, она может повредить десну, а значит — занести в нее все те бактерии, которые находятся между зубами. Это приводит к воспалению десен и, как следствие, потере зубов;
- неправильное питание. Некоторые продукты (кофе, сладости, газировки, соусы, приправы и др.) при чрезмерном употреблении оказывают негативное влияние на здоровье зубов: истончают эмаль, окрашивают зубы, вызывают их повышенную чувствительность и т. п.
Советы стоматологов для сохранения здоровых зубов
Чтобы сохранить красивые здоровые зубы, важно придерживаться несколько основных правил по уходу за ними. Они достаточно просты в исполнении, не требуют особых затрат, однако являются действительно эффективными.
Так, думая о том, как сохранить зубы здоровыми, следует:
- регулярно ухаживать за ними: чистить 2 раза в день, как учили нас в детстве, полоскать рот после употребления вредных для зубов продуктов, желательно при помощи ирригатора (читать про уход за ирригатором). В противном случае заметно портится зубная эмаль, образовываются зубные камни, развивается кариес;
- ухаживать за зубами также и вне дома — использовать зубные нити и средства для полоскания, чтобы избавиться от налета и остатков пищи (особенно эффективны в данном случае тот же ирригатор и электрическая зубная щетка), жвачку после еды (однако жевать ее не стоит дольше 10-ти минут);
- выбирать чистящие средства после консультации со стоматологом. Именно знающий особенности и проблемы ваших зубов доктор сможет правильно подобрать для ежедневного использования такую зубную пасту, которая станет для вас действительно эффективной;
- регулярно посещать стоматолога, что поможет предотвратить развитие заболеваний зубов и десен или побороть их на начальном этапе;
- правильно питаться — отдавать предпочтение продуктам, который содержат фтор, кальций, витамины и полезные для зубов микроэлементы (молочным продуктам, яблокам, орехам, моркови, разнообразной зелени и др.), избегать портящих эмаль и красящих веществ типа кофе, цветных газировок и приправ.
